1001 Lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn Paleo mà bạn nên biết |Jan Organics

Mời bạn xem tiếp bài viết này để biết thêm về những lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn Paleo nhé!

 

Nếu bạn đã giải đáp được thắc mắc qua bài Chế độ ăn Paleo là gì? Hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu nhưng vẫn chưa hiểu rõ về lợi ích của nó? Mời bạn xem tiếp bài viết này để biết thêm về những lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn Paleo nhé!

 

Hỗ trợ giảm tỷ lệ mỡ

Chế độ ăn kiêng Paleo nạp nhiều protein và giảm bớt lượng carbohydrates, vì vậy nó sẽ không tăng nguy cơ tăng cân do dư thừa nhiều lượng carb như chế độ ăn hàng ngày hoặc những thực phẩm chế biến sẵn.

Béo bụng do tích mỡ ở phần bụng, đặc biệt là bụng dưới, cực kỳ có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Chế độ giảm cân Paleo sẽ hỗ trợ làm giảm mỡ bụng, từ đó tránh được các loại bệnh.

Giảm lượng đường trong máu

Đường, tinh bột tinh chế là những thực phẩm không nằm trong khẩu phần ăn của chế độ ăn Paleo. Vì thế nó giúp tăng độ nhạy insulin trong cơ thể, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn và loại bỏ khi cần thiết.

Bên cạnh đó, Chế độ giảm cân Paleo nạp chủ yếu là các loại thịt nạc, cá, rau, trái cây hay các loại hạt, chúng lại là những loại thực phẩm làm quá trình tiêu hóa chậm hơn các loại tinh bột. Vì vậy cơ thể bạn sẽ giữ nguồn năng lượng lâu hơn và ổn định tỷ lệ đường tiêu chuẩn trong máu. 

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Chế độ ăn kiêng Paleo sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn protein từ thịt nạc, chất béo lành mạnh, vitamin dinh dưỡng từ rau củ quả, và đặc biệt là thực phẩm ít muối hạn chế gia vị. 

Do đó, nếu bạn duy trì đều đặn chế độ ăn kiêng Paleo này, bạn có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như: tăng giảm huyết áp, chất béo trong máu tăng quá mức an toàn, giảm được lượng cholesterol có hại và các bệnh nguy hiểm và tim mạch khác. Bảo vệ hệ tim mạch của bạn luôn trong tình trạng an toàn.

Giảm viêm nhiễm

Như chúng ta biết, ăn nhiều rau củ và trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra chất oxy hóa giúp giảm tổn hại cho các tế bào trong quá trình viêm mãn tính, vì thể sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh như bệnh tiểu đường hay bệnh tim.

Chế độ ăn kiêng Paleo còn khuyến khích ăn cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi hay cá thu. Đây là một nguồn cung giàu axit béo omega-3, có thể ức chế các hormone thúc đẩy viêm mãn tính, từ đó có thể giảm viêm mãn tính.

Giảm cảm giác thèm ăn

Chế độ giảm cân Paleo cung cấp nhiều protein từ thịt nạc, cá nên chúng tạo cảm giác no lâu, và các thực phẩm trong chế độ còn tiêu hóa lâu hơn các loại tinh bột tinh chế.

Ngoài ra, Chế độ ăn kiêng Paleo nạp nhiều là chất xơ và chất đạm cao, cắt giảm nhiều calo từ khẩu phần ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả mà không tốn nhiều calo. Còn giảm được cảm giác thèm ăn hoặc ăn những thức ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe.

Kết, hy vọng bài viết này của Jan Organics - Beauty & Health đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về 1001 lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn paleo mà bạn nên biết. Nếu bạn quan tâm các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên phục vụ chế độ ăn chay, tăng giảm cân nặng, tập gym, bổ sung dưỡng chất, hay làm quà tặng,... thì hãy ghé cửa hàng nhà Jan để tham khảo các dòng thực phẩm hữu cơ và được tư vấn tận tình nhé! Jan Organics cung cấp sản phẩm hữu cơ chất lượng cao, đạt chứng nhận của tổ chức uy tín, hỗ trợ người phụ nữ hiện đại chăm sóc bản thân, gia đình một cách vui khỏe, lành mạnh và sống một đời đáng sống.

nguồn tham khảo : healthline